Evaldas. - 2010-02-12. Kategorijos: Apie viską, Regėjimui gerinti | Komentarų: 2
Šis pratimas puikiai nuima įtempimą, susidariusį atliekant akių pratimus visos treniruotės metu.
Raumens masažas
1. Kartu sudėjus vidurinįjį ir rodomąjį pirštus padėkite ant viršutinio nosies tilto. Taikydami švelnų spaudimą žemiau antakio ir virš akies voko pirštų galiukais masažuodami, judėkite link smilkinių. Nenaudokite jokio spaudimo tiesiogiai akių vokams, tik šiek tiek virš jų palei kietą, kaulėtą sritį.
Kai pasieksite smilkinius, pamasažuokite šiek [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2010-01-16. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 9
Jums reikės paveikslo 6 eilutės, diagramos bei raiščio, kurį užsidėsime ant akies.
Pasiruošimas
Atsispausdinkite paveikslą ir pakabinkite ant sienos tokiame aukštyje, kad sėdėdami kėdėje, jis būtų akių lygyje. Atstumas nuo sienos iki jūsų turi būti 2 – 6metrai. Atstumą pasirinkite tokį, kad neryškiai matytumėte viršutinę raidę E (tobulai aiškiai netinka). Jei net sėdėdami už 6 metrų nuo diagramos [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-11-09. Kategorijos: Sveikatos puslapis | Komentarų: 14
1. Atsisėskite ant kilimo, kojas pakelkite nuo grindų, rankas laikykite kaip jums patogiau ir, sėdėdami vien tik ant sėdmenų, pasistenkite judėti į priekį.
2. Dabar kojas nuleiskite ir vėl gi sėdmenimis žingsniuokite atgal.
Pratimą PIRMYN-ATGAL kartokite kasdien. Būtų idealu, jeigu pirmyn ir atgal nueitumėte 10 metrų. Tokiu atveju, užtektų pratimą pakartoti bent 5 kartus.
P.S. Blogas iš manęs [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-11-06. Kategorijos: Apie viską, Sveikatos puslapis | Komentarų: 4
Kai girdžiu žmones besiskundžiant, kad bulvės tukina arba atsisako valgyti tarkuotų bulvių gaminių, nes sunkiai virškinasi arba kyla rūgštis, taip ir norisi jiems paaiškinti, kad šiek tiek pakeitus gaminimo receptą, viso to nebūtų.
Jeigu išmėgintumėte mano sugalvotą receptą, galėtumėte tiek bulvinius blynus, tiek kugelį valgyti kasdien ir nepatirtumėte jokių sveikatos sutrikimų. Tiek kugelis, tiek bulviniai blynai [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-10-11. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 7
Tai kitas pratimas leisiantis patobulinti koordinaciją ir fokusavimo stiprumą žvelgiant tiek į tolimus, tiek į artimus objektus. Žodžiu, šis pratimas padeda tiek trumparegystės, tiek toliaregystės nepatogumams šalinti.
Kadangi neturite originalios priemonės šiam pratimui atlikti, ją galima lengvai pasidaryti.
1. Susiraskite nereikalingą apie 60 cm ilgio virvutę (galima batų užvarstį ar špagato) ir 2 vietose suriškite po mazgą. [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-09-29. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 1
Jums reikės 2 juostelių su skaičiais, kurios sunumeruotos vertikaliai nuo 1 iki 50. Vienoje juostelėje yra neporiniai, kitoje – poriniai skaičiai. Taip pat reikės raiščio pridengti akį. Kadangi raiščio pagalvėlė turi būti išlenkta (kad neliestų akies), galima pasinaudoti paprastesniu būdu. Paprasčiausiai pridenkite ją rieškute. Tik pridenkite taip, kad nepraeitų šviesa.
2. Ant stalo atskirai viena nuo [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-09-25. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 7
1. Pasikabinkite paveikslą “6 eilutės” ant sienos ir patogiai įsitaisykite kėdėje. Atsumas iki paveikslo turi būti toks, kad gerai matytumėte bent didžiausiąją raidę. Tada išsirinkite eilutę, kurią matote neryškiai, nes pratimo eigoje visas raides toje eilutėje turėtumėte pamatyti aiškiai ir ryškiai.
2. Užsimerkę standžiai suspauskite akis ir giliai įkvėpkite. Užlaikykę kvėpavimą, sustanginkite visus raumenis savo veide ir suspauskite kumščius. [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-09-19. Kategorijos: Pamąstykim, Sveikatos puslapis | Komentarų: 3
Visi norime būti sveiki. O ką darome, kag tai pasiektume? Dažniausiai pasitikime įvairiomis priemonėmis, kurios visiškai neveiksmingos, o jei atvirai – yra tik reklaminiai triukai. Mes leidžiame pinigus ir dosniai šelpiame įvairių firmų sąskaitas.
O štai pavyzdys, siekiantis pademonstruoti, kaip iš tiesų veikia viso kūno toksinams pašalinti detoksinės pėdų vonelės. Taigi, nepasiduokite suktybėms. Nereikia net pėdų įmerkti…
Share on Facebook
var button = [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-09-17. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 0
Šis pratimas naudojamas kaip atsipalaidavimo technika bet kuriuo metu, kai jūsų akys pavargusios arba įtemptos treniruočių metu. Regėjimo blogėjimui sustabdyti vienas iš labiausiai efektyvių būdų yra akių streso pašalinimas. Kai jūsų akys pavargusios, šį pratimą darykite 30 sekundžių. Jūs galėsite greitai “atjauninti” savo akis ir tęsti treniruotes.
1. Sušildykite rankas, trindami viena į kitą.
2. Sėdėdami kėdėje, [...]
Share on Facebook
Evaldas. - 2009-09-11. Kategorijos: Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis | Komentarų: 1
Apžvalgos ratas
Šis pratimas padeda akių raumenims pagerinti koordinaciją ir lankstumą. Pirmą kartą darykite šį pratimą atsimerkę, kad kas nors galėtų stebėti jūsų akis ir įsitikintų, jog jos juda lėtai ir sklandžiai. Paskui jį galite atlikti užsimerkę. Darant šį pratimą atsimerkus, gali šiek tiek svaigti galva, o užsimerkus šis padarinys žymiai sumažėja.
1. Atsisėskite, padėkite delnus ant [...]
Share on Facebook
