Evaldas Vigelis

  31 – 60 DIENOMIS (tolimesniam gerinimui)   PRATIMAS   LAIKAS   VISO UŽTRUNKAMA   3 puodeliai: 1 -2 dalis 3 puodeliai: 3 dalis 3 puodeliai: 4 dalis Nutolusi naktis Čia ir Ten Čia ir Ten: atsimerkus Plačiai atmerktos akys Virvutė su mazgeliais (žemyn) Raktas nr. 6: atsipalaidavimas   2 minutes 2 minutes 2 minutes [...]

25 – 30 DIENOMIS PRATIMAS       LAIKAS VISO UŽTRUNKAMA 3 puodeliai: 1 -2 dalis  3 puodeliai: 3 dalis 3 puodeliai: 4 dalis Nutolusi naktis Čia ir Ten Čia ir Ten: atsimerkus Virvutė su mazgeliais (žemyn) Raktas nr. 6: atsipalaidavimas 2 minutes 2 minutes 2 minutes 1 minutę 4 minutes kiekviena akimi 3 minutes 3 minutes [...]

 19 – 24 DIENOMIS PRATIMAS   LAIKAS  VISO UŽTRUNKAMA Apžvalgos ratas  Nutolusi naktis 3 puodeliai: 3 dalis 3 puodeliai: 4 dalis Čia ir Ten Čia ir Ten: atsimerkus Virvutė su mazgeliais (žemyn) Raktas nr. 6: atsipalaidavimas 30 sek. į kiekvieną pusę 1 minutę 2 minutes 2 minutes 5 minutes kiekviena akimi 3 minutes 3 minutes 3 minutes [...]

 13 – 18 DIENOMIS PRATIMAS    LAIKAS   VISO UŽTRUNKAMA  Apžvalgos ratas Nutolusi naktis 3 puodeliai: 1-2 dalis Nutolusi naktis Čia ir Ten Čia ir Ten: atsimerkus Plačiai atmerktos akys Pinbolas Raumens masažas Raktas nr. 6: atsipalaidavimas 30 sek. į kiekvieną pusę 1 minutę 4 minutes 1 minutę 4 minutes kiekviena akimi 2 minutes 1 minutę 1 minutę [...]

  7 – 12 DIENOMIS  PRATIMAS   LAIKAS     VISO UŽTRUNKAMA Apžvalgos ratas   Nutolusi naktis Čia ir Ten   Čia ir Ten: atsimerkus   Nutolusi naktis 3 puodeliai: 2 dalis   Virvutė su mazgeliais (žemyn) Raumens masažas   Raktas nr. 6: atsipalaidavimas 30 sek. į kiekvieną pusę   1 minutę   3 minutes kiekviena akimi   [...]

  Reikia atstatyti regėjimą? Pateiksiu programą trumparegiams. Čia buvau pateikęs 6 pratimų bei 2 atsipalaidavimo technikų aprašymą, o dabar jūsų dėmesiui skelbiu treniruočių planą. Treniruočių planas suskirstytas į penkias dalis, kiekviena dalis sudaryta šešioms dienoms. Kiekvieną dalį pateiksiu atskirai kas 6 dienas, o po mėnesio laiko – pratimų eigą tolimesnei pažangai. PRATIMAS LAIKAS VISO UŽTRUN-KAMA ATSTUMAS [...]

Šis pratimas puikiai nuima įtempimą, susidariusį atliekant akių pratimus visos treniruotės metu. Raumens masažas 1. Kartu sudėjus vidurinįjį ir rodomąjį pirštus padėkite ant viršutinio nosies tilto. Taikydami švelnų spaudimą žemiau antakio ir virš akies voko pirštų galiukais masažuodami, judėkite link smilkinių. Nenaudokite jokio spaudimo tiesiogiai akių vokams, tik šiek tiek virš jų palei kietą, kaulėtą sritį. Kai pasieksite [...]

Jums reikės paveikslo 6 eilutės, diagramos bei raiščio, kurį užsidėsime ant akies. Pasiruošimas Atsispausdinkite paveikslą ir pakabinkite ant sienos tokiame aukštyje, kad sėdėdami kėdėje, jis būtų akių lygyje. Atstumas nuo sienos iki jūsų turi būti 2 – 6metrai. Atstumą pasirinkite tokį, kad neryškiai matytumėte viršutinę raidę E (tobulai aiškiai netinka). Jei net sėdėdami už 6 metrų [...]

1. Atsisėskite ant kilimo, kojas pakelkite nuo grindų, rankas laikykite kaip jums patogiau ir, sėdėdami vien tik ant sėdmenų, pasistenkite judėti į priekį.           2. Dabar kojas nuleiskite ir vėl gi sėdmenimis žingsniuokite atgal.             Pratimą PIRMYN-ATGAL kartokite kasdien. Būtų idealu, jeigu pirmyn ir atgal nueitumėte [...]

Kai girdžiu žmones besiskundžiant, kad bulvės tukina arba atsisako valgyti tarkuotų bulvių gaminių, nes sunkiai virškinasi arba kyla rūgštis, taip ir norisi jiems paaiškinti, kad šiek tiek pakeitus gaminimo receptą, viso to nebūtų.  Jeigu išmėgintumėte mano sugalvotą receptą, galėtumėte tiek bulvinius blynus, tiek kugelį valgyti kasdien ir nepatirtumėte jokių sveikatos sutrikimų. Tiek kugelis, tiek bulviniai [...]