Šis pratimas puikiai nuima įtempimą, susidariusį atliekant akių pratimus visos treniruotės metu. Raumens masažas 1. Kartu sudėjus vidurinįjį ir rodomąjį
Archive for the ‘Pratimai akims’ Category
Pratimas “Čia ir Ten” regimajam aštrumui padidinti ir regėjimui atstatyti
Posted: 16th sausio 2010 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims, pratimas regėjimui, regėjimui gerinti
Virvutė su mazgeliais – pratimas akims treniruoti
Posted: 11th spalio 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims, pratimas
Tai kitas pratimas leisiantis patobulinti koordinaciją ir fokusavimo stiprumą žvelgiant tiek į tolimus, tiek į artimus objektus. Žodžiu, šis pratimas padeda tiek trumparegystės, tiek toliaregystės nepatogumams šalinti. Kadangi neturite originalios priemonės šiam pratimui atlikti, ją galima lengvai pasidaryti.
Pinbolas (pavadinimas pagal žaidimą) – tai dar vienas pratimas, kuris ne tik treniruoja akių raumenis, bet ir teikia realią pagalbą sutelkti žvilgsnį.
Posted: 29th rugsėjo 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims, pinbolas, sutelkti žvilgsnį
Plačiai atmerktos akys (sekantis pratimas regėjimui gerinti)
Posted: 25th rugsėjo 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims, akys, atmerktos, Plačiai, pratimas regėjimui
Nutolusi naktis (atsipalaidavimo technika akims)
Posted: 17th rugsėjo 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsŠis pratimas naudojamas kaip atsipalaidavimo technika bet kuriuo metu, kai jūsų akys pavargusios arba įtemptos treniruočių metu. Regėjimo blogėjimui sustabdyti vienas iš labiausiai efektyvių būdų yra akių streso pašalinimas. Kai jūsų akys pavargusios, šį pratimą darykite 30 sekundžių. Jūs galėsite greitai “atjauninti” savo akis ir tęsti treniruotes. 1. Sušildykite rankas, trindami viena į kitą. 2. […]
Dar vienas pratimas regėjimui gerinti (apžvalgos ratas)
Posted: 11th rugsėjo 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims
Apžvalgos ratas Šis pratimas padeda akių raumenims pagerinti koordinaciją ir lankstumą. Pirmą kartą darykite šį pratimą atsimerkę, kad kas nors galėtų stebėti jūsų akis ir įsitikintų, jog jos juda lėtai ir sklandžiai. Paskui jį galite atlikti užsimerkę. Darant šį pratimą atsimerkus, gali šiek tiek svaigti galva, o užsimerkus šis padarinys žymiai sumažėja. 1. Atsisėskite, padėkite […]
Pratimas regėjimui gerinti (3 puodukai)
Posted: 15th rugpjūčio 2009 by Evaldas. in Pratimai akimsTags: akims, apverstas puodukas, pieštuko galą, regėjimui gerinti, trimatėje erdvėje
Jums reikės pieštuko ir šio paveiksliuko. Atsispausdinkite popieriaus lapą su šiuo paveiksu. (ant A4 formato lapo atrodo taip 3cups) 1 dalis Popieriaus lapą su 2 apskritimais laikykite rankoje akių lygyje 30-60 cm atstumu, o kitoje rankoje esantį vertikalioje padėtyje pieštuko galą priveskite prie vidurio tarp tų dviejų apskritimų 3 cm nuo lapo atstume.