Evaldas Vigelis

Ne šiaip sau pasakiau – efektingas. Atliekant šį pratimą, vienu metu pilnu pajėgumu dirba visi trys tricepso raumenys. Taigi, gauname naudos tricepsams, sutaupome laiko, nes darome tik šį pratimą, o taip pat jaučiamės ne prisipūtę, o stiprūs. Išbandykite šį mano pratimą ir įsitikinsite, kad jis efektingas. Kaip daryti Nuo suoliuko štangą pakeliame nugaros pusėje, o [...]

Tai kitas pratimas leisiantis patobulinti koordinaciją ir fokusavimo stiprumą žvelgiant tiek į tolimus, tiek į artimus objektus. Žodžiu, šis pratimas padeda tiek trumparegystės, tiek toliaregystės nepatogumams šalinti.  Kadangi neturite originalios priemonės šiam pratimui atlikti, ją galima lengvai pasidaryti.  1. Susiraskite nereikalingą apie 60 cm ilgio virvutę (galima batų užvarstį ar špagato) ir 2 vietose suriškite [...]