Ne šiaip sau pasakiau – efektingas. Atliekant šį pratimą, vienu metu pilnu pajėgumu dirba visi trys tricepso raumenys. Taigi, gauname naudos tricepsams, sutaupome laiko, nes darome tik šį pratimą, o taip pat jaučiamės ne prisipūtę, o stiprūs. Išbandykite šį mano pratimą ir įsitikinsite, kad jis efektingas. Kaip daryti Nuo suoliuko štangą pakeliame nugaros pusėje, o […]
Posts Tagged ‘pratimai jėgai’
Efektingas pratimas tricepsui
Posted: 18th gruodžio 2009 by Evaldas. in O sporte!, Pratimai pagal mano sistemą jėgaiTags: pratimai jėgai, pratimas
Pratimai nugaros raumenims (papildyta)
Posted: 24th lapkričio 2009 by Evaldas. in Apie viską, O sporte!, Pratimai pagal mano sistemą jėgaiTags: pratimai jėgai, raumenims stiprinti, skersinis, štanga
Ištreniruokime nugaros raumenis pagal mano sistemą ir bėdų su stuburu neturėsite, nes jis bus apsaugotas. Tai viena. Kadangi, atliekant mano pratimus nugarai, treniruojami ne tik nugaros, bet ir rankų, krūtinės ląstos, pečių raumenys, galima sutvirtėti iki tokio lygio, kad, apglėbus žmogų į savo glėbio gniaužtus ir spaudžiant, suspaudimas prilygsta smauglio jėgai. Juk smauglys, kūno kilpomis suverždamas savo […]