Regėjimo atstatymo programa trumparegiams (1-6 dienos)
Evaldas. - 2010-07-03. Kategorijos: Regėjimo atstatymo programa trumparegiams, Regėjimui gerinti, Sveikatos puslapis
Reikia atstatyti regėjimą? Pateiksiu programą trumparegiams.
Čia buvau pateikęs 6 pratimų bei 2 atsipalaidavimo technikų aprašymą, o dabar jūsų dėmesiui skelbiu treniruočių planą.
Treniruočių planas suskirstytas į penkias dalis, kiekviena dalis sudaryta šešioms dienoms. Kiekvieną dalį pateiksiu atskirai kas 6 dienas, o po mėnesio laiko – pratimų eigą tolimesnei pažangai.
|
LAIKAS |
VISO UŽTRUN-KAMA |
ATSTUMAS |
|
|
1-6 DIENOMIS |
|||
|
Raktas nr. 6: atsipalaidavimas |
1 minutę į kiekvieną pusę 1 minutę 4 minutes 1 minutę 4 minutes kiekvienai akiai 2 minutes 1 minutę 1 minutę 5 minutes (ar ilgiau) |
2:00
7:00 8:00
18:00 19:00 20:00
|
___ / ___ ___ / ___
|
Kaip matote, atsipalaidavimo raktas Nr. 6 dar nebuvo skelbtas, todėl trumpai parašysiu kaip daryti.
Prieš lempą (40-100vatų) užsimerkite, kad akys sugertų šviesą ir taip atpalaiduotų.
Jei lempa pritvirtinta, sukinėkite galvą, kad gautųsi kaip masažas. Jei lempa nepritvirtinta, tai vedžiokite ją apvaliame judėjime.
Komentarų: 4
Valdas - 2010-07-05
Puiku, tik vienas klausimas: pratima „3puodeliai“ reikia suzvairuoti ir su fokusavus ziureti i ta trecia puodeli visas 4 minutes ar reikia atstatineti akis i paprasta busena ir vel suzvairuot vis ir t.t
[Atsakyti]
Evaldas. - 2010-07-06
Gerai, kad paklausei, Valdai. Matyt rimtai ruošiesi atsikratyti trumparegystės. O ten, pasirodo, ir neparašiau tiksliai. Labai atsiprašau.
Kai užfiksuoji vidurinįjį apskritimą, kuris atrodys kaip atverstas puodukas, nusuk žvilgsnį į šoną 1-2 sekundėms, o tada vėl pažvelk į diagramą ir sukurk vidurinįjį apskritimą… O tada vėl nusuk žvilgsnį ir tt. Visa tai turi tęstis 4 minutes. Sėkmės.
[Atsakyti]
mocca - 2010-07-20
O visa tai daryti su akiniais ar be akinių?
[Atsakyti]
Evaldas. Reply:
Liepa 20th, 2010 at 18:07
Taip, be akinių
[Atsakyti]
Alfredas - 2010-07-29
Vai kaip reikėjo… Ačiū
[Atsakyti]