Dar vienas akių atpalaidavimo pratimas
Evaldas. - 2010-02-12. Kategorijos: Apie viską, Regėjimui gerinti
Šis pratimas puikiai nuima įtempimą, susidariusį atliekant akių pratimus visos treniruotės metu.
Raumens masažas
1. Kartu sudėjus vidurinįjį ir rodomąjį pirštus padėkite ant viršutinio nosies tilto. Taikydami švelnų spaudimą žemiau antakio ir virš akies voko pirštų galiukais masažuodami, judėkite link smilkinių. Nenaudokite jokio spaudimo tiesiogiai akių vokams, tik šiek tiek virš jų palei kietą, kaulėtą sritį.
Kai pasieksite smilkinius, pamasažuokite šiek tiek apvaliame judėjime.
2. Tą patį darykite palei kaulėtą dalį žemiau jūsų akių. Masažuodami judėkite smilkinių kryptimi, o kai juos pasieksite, vėl masažuokite apvaliame judėjime. Masažuodami netaikykite jokio spaudimo akies vokams ar akies obuoliams.
Komentarų: 8
Eugenijus - 2010-02-12
Bandysim
[Atsakyti]
Lapinas - 2010-02-14
Bandom
[Atsakyti]
Mantas - 2010-03-15
Kiek vidutiniskai laiko tai reiketu atlikineti?
[Atsakyti]
Evaldas. - 2010-03-15
po 1 min.
[Atsakyti]
Kasparas - 2010-03-21
Laba diena, Evaldai. As noriu paklausti koks buvo Jusu regejimas? Per kiek laiko ji issigydete?
[Atsakyti]
Evaldas. - 2010-03-21
Per kurį laiką pastebėjau, kad nebeįžiūriu ar nebeišskaitau smulkių raidžių. Na, šiais laikais, kai ypatingai daug laiko praleidžiame prie kompiuterių, rašome žinutes mobiliaisiais telefonais ar be pertraukėlių skaitome, gal ką dirbame įtempę žvilgsnį, tai ir sunku išvengti gresiančių nepatogumų. Tada padeda pratimai. Aš dar tebesitreniruoju. Kaip žmogus pripranta keltis rytais, praustis, valgyti, taip galima į dienotvarkę įtraukti ir pratimus akims. Mano regėjimas taisosi, jau galiu skaityti normaliai ir nebesilieja. Bet aš profilaktiškai tebesitreniruoju, nes, kaip sakiau, visos priemonės, kuriomis šiais laikais naudojamės, akis gadina.
[Atsakyti]
Tadas - 2010-04-03
Evaldai, koks buvo tavo regejimas ir per kiek laiko sugebejai ji atstatyti?
[Atsakyti]
Evaldas. Reply:
Balandis 3rd, 2010 at 13:29
Nesitikrinau. Pradėjau daryti pratimus ir darau iki šiol profilaktiškai.
[Atsakyti]
Valdas - 2010-06-30
@Evaldai kada idėsite visų pratimų atlikimo planus, laiko trukmes ?
[Atsakyti]
Evaldas. Reply:
Liepa 1st, 2010 at 0:43
Tumparegiams ar toliaregiams pageidautumėt?
[Atsakyti]
Valdas Reply:
Liepa 1st, 2010 at 10:15
Man trumparegiams (galbut parasykite visu rusiu, kitiems labai pravers).
[Atsakyti]