1. Jums reikės 2 juostelių su skaičiais, kurios sunumeruotos vertikaliai nuo 1 iki 50. Vienoje juostelėje yra neporiniai, kitoje – poriniai skaičiai. Taip pat reikės raiščio pridengti akį. Kadangi raiščio pagalvėlė turi būti išlenkta (kad neliestų akies), galima pasinaudoti paprastesniu būdu. Paprasčiausiai pridenkite ją rieškute. Tik pridenkite taip, kad nepraeitų šviesa.

2. Ant stalo atskirai viena nuo kitos pečių plotyje padėkite dvi juosteles. Jos turi būti padėtos taip, kad pasilenkus būtų tiesiai prieš jūsų akis maždaug 45-50cm atstumu. Jeigu matote skaičius neryškiai, būtina prisilenkti arčiau. Šiuo atveju reikėtų sumažinti ir tarpą tarp juostelių.

3. Užsidėkite akies raištį ant bet kurios akies, tik užsidėkite taip, kad nepraeitų šviesa. 

4. Sukoncentruokite neuždengtą akį tarp abiejų juostelių ir jūs turėtumėte matyti abi skaičių eiles.

 5. Pradėkite sutelkdami žvilgsnį ties skaičiumi 1. Tada nejudinant galvos, pažvelkite į skaičių 2 kitoje juostoje, tada atgal į skaičių 3 ir taip toliau iki galo ir iškart atgal, kol sugrįšit ki 1. Tą patį pakartokite kita akimi.

Būtina aiškiai pamatyti kiekvieną skaičių prieš pereinant prie kito. Tai svarbu.

Vėliau galima bus nuotolį keisti, t.y.d didinti sudėtingumo laipsnį.

Šio pratimo esmė – kuo greičiau sutelkti žvilgsnį ir aiškiai pamatyti kiekvieną skaičių nejudinant galvos.