19 –24 DIENOMIS  LAIKAS  VISO UŽTRUNKAMA
Pinbolas
3 puodeliai: 3 dalis3 puodeliai: 4 dalis
Nutolusi naktis
Čia ir TenČia ir Ten: atsimerkus

Raktas nr. 6: atsipalaidavimas

2 minutes kiekviena akimi 
2 minutes
2 minutes
1 minutę
5 minutes kiekviena akimi2 minutes

4 minutes (ar ilgiau)

4:00
6:00
8:00
9:00
19:0021:00

25:00

Rakto nr. 6: atsipalaidavimas paaiškinimas:
Prieš lempą (40-100vatų) užsimerkite, kad akys sugertų šviesą ir taip atpalaiduotų.
Jei lempa pritvirtinta, sukinėkite galvą, kad gautųsi kaip masažas. Jei lempa nepritvirtinta, tai vedžiokite ją apvaliame judėjime.

  1. augustinas sako:

    Sveikas,Evaldai.
    Visu pirma dėkoju už šiuos pratimus.
    Norejau parašyti, kad mano regėjimas jau yra apie -4 tavo pratimus pagal programa darau jau 18dienu, geriu vitaminus, kas 10minuciu sededamas prie kompiuterio pažiūriu į tolį(prie kompiuterio deja praleidžiu nemažai laiko) taipogi geriu „Liuberin“ vitaminus akim. Bet deja rezultato dar nepajaučiau… Ar taip ir turi būt ar darau kažką netaip?
    Ačiū.

  2. Evaldas. sako:

    Augustinai, viską darai gerai. Negalvok apie rezultatą, o ramiai kasdien treniruok akis ir toliau. Rezultatas bus, pats tuo įsitikinsi pabaigęs programą.
    Evaldas.´s last blog post ..Įamžinti įspūdžiai iš pajūrio…

  3. augustinas sako:

    Ačiū už atsakyma. Dar vienas klausimas. Kadangi einu į mokyklą ir turiu daug popamokinės veiklos, tai kartais nebespeju padaryti pratimu, tai ar labai blogai jei kai kurias dienas tiesiog nepadarau pratimų?

  4. Evaldas. sako:

    Jei pasirengęs atstatyti regėjimą, pratimus reikia daryti kasdien. Turi atrasti 25 minutes laiko… Sėkmės.

CommentLuv badge