Iš pradžių galima pabandyti tokį pratimą. Ne iškart pavyks padaryti taip, kad būtumėte tiesioje pozicijoje, bet treniruojantis galima viskas.

P00517-190814(1)

 

Kuo ilgiau išsilaikykite tokioje pozicijoje. Treniruokitės kasdien ir patys pamatysite, kad tampate stipresniais.

 

P00517-190912(1)(1)

 

Galima ant rankų pastovėti, kai kojos ore, o vėliau galima tokiu būdu daryti ir atsispaudimus.

P00517-190752(1)

Sėkmės. Būkite sveiki ir stiprūs.

 

 

  1. medx sako:

    vieno pratimo treniruotem niekad neuztenka jeigu nori pasiekt kazko

  2. juozas sako:

    juokas paime nesupyk, bet ne kekvienas iskarto isejas sita padarys 😀

  3. Evaldas. sako:

    manai nežinau, kad ne kiekvienas…

  4. gVIDAS sako:

    Manau, kad tokiam stovi nepadaryciau, tiesiog neissilaikyciau, gal yra kokie pradiniai pratimai kuriuos darant ateity galeciau ir padaryt sita?

CommentLuv badge