Pratimas pirštams stiprinti
Evaldas. - 2009-11-12. Kategorijos: Pratimai pagal mano sistemą jėgai
Štai ką galima padaryti, kai pirštai ištreniruoti, bet jei tai neaktualu, stiprūs, treniruoti pirštai praverčia tiek sporte, tiek gyvenime.
Jei turite galimybę treniruotis su štanga, darykite tokį pratimą
Namie galima treniruotis prie staktos. Galima pradžiai pasistengti pakibti visu savo svoriu, laikantis tik pirštų galiukais (juk stakta nėra plati). Vėliau, kai pirštai sustiprėja, galima prisitraukinėti.
Galima treniruotis ir ant skersinio. Laikantis ant pirštų, stenkitės delnus pritraukti prie skersinio.
Komentarų: 22
Darius Kairaitis - 2009-11-12 | Atsakyti
O vinis pats lankstei?
Evaldas. - 2009-11-12 | Atsakyti
Žinoma
O kiek tokių suvenyrų esu išdalinęs. Tai dariau kiek anksčiau, bet ne prošal būtų ir dabar prisiminti tą malonumą. Įveikti tokias plienines vinis – tikras kaifas. Galima būtų ir nusifilmuoti 
Darius Kairaitis - 2009-11-12 | Atsakyti
Tai tu tikras monstras
Evaldas. - 2009-11-12 | Atsakyti
Kai nuo 13 metų pradedi sportuoti, o dar turi tikslą, tai ir tampi monstru. Nors mane vadina žvėrimi. Kaip sakoma, „shvatkė“ geležinė…
Darius Kairaitis - 2009-11-13 | Atsakyti
Šaunuolis, jaučiu pagarbą tokiems kaip tu
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Ačiū
Ovidijus - 2009-11-13 | Atsakyti
Na tikrai idomus dalykas,niekada nebuciau pagalvojes,manau pravercia daznokai
o visas suspaudimas delno idomu ar sustipreja,na su pirstais?
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Žinoma, ir plaštakos suspaudimas. Kai sveikinsiesi, žmogui gali sutraiškyti delną ir pirštus
.
Donatas - 2009-11-13 | Atsakyti
Aciu darau siuos pratimus su stakta ir skersiniu tikrai neblogi dekui
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Prašom
bet nėra už ką…
Mantas - 2009-11-13 | Atsakyti
Ką gi, reiks bandyt. Ta pirma nuotrauka labai vilioja
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Paskui galėsi kolekcionuoti
. Ne nuotraukas, vinis 
Mantas - 2009-11-13 | Atsakyti
Tik kažkodėl sąnariai nelabai patenkinti
Nieko, įprasiu. Reiks MRU sporto salėj daugiau ant skersinio pakabėt.
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Na, neturėtų jie būti nepatenkinti. Greičiau tau taip tik atrodo, nes nesi bandęs ant pirštų galų kabėti.
Tomas - 2009-11-15 | Atsakyti
Pirštai neturi raumenų.
Evaldas. - 2009-11-15 | Atsakyti
Ką, Tomai, nori įrodyti? Mano tikslas buvo parodyti pratimus, kurie sustiprina visus rankos raumenis ir tada gali daryti įvairius triukus. Tai žinoma, kad dauguma ranką kontroliuojančių raumenų prasideda dilbyje, jų yra rieše ir plaštakoje. O pav. mažieji raumenys, kurie palaiko nykštį ir mažąjį pirštą, įsijungia, kai norima pagriebti ir laikyti. Jie leidžia pirštams judėti bei išlaikyti stabilumą, kai atliekame veiksmą. Ne bicepsų, tricepsų ir kitų raumenų grupių pumpavimas išvysto jėgą, o pratimai jėgai. Vienas iš mano sistemos pratimų yra nurodytas pratimas.
Dovis - 2009-11-16 | Atsakyti
O kaip sakot, ar atsispaudimai vien ant pirštų stiprina jų raumenis?
Evaldas. - 2009-11-17 | Atsakyti
Atsispaudinėjant ant pirštų, jėgos pirštams nepriduosi, na, nebent jei atsispaudinėtum nepervargindamas sausgyklių, kažkiek tik jos sutvirtėtų. (Jei persistengi, visada gaunasi atvirkštinis rezultatas). Tvirtos sausgyslės labiau būdingos karatistams, kurie pirštais pramuša kėdes, visokias pertvaras ar net sienas. Bet pastarieji atlikinėja kitus pratimus, kaip pavyzdžiui pirštais baksnoja į smėlį (šis pratimas labiau apsaugo sausgysles). Kad nebūtų per didelio apkrovimo vien atsispaudinėjant ant pirštų, patarčiau kurį laiką atlikinėti mano siūlomus pratimus, o tik paskui įjungti ir tavąjį.
Ligita - 2009-11-19 | Atsakyti
Niekaip neprisiruošiu paklausti
Čia toks humoristinis klausimas. Rašai: „Kai sveikinsiesi, žmogui gali sutraiškyti delną ir pirštus.“ Tai… Ar esi kam nors traikštelėjęs, kad taip teigi? 
Evaldas. - 2009-11-20 | Atsakyti
Na, žmogus klausė ar stiprėja suspaudimas. Galėjau atsakyti – taip, stiprėja,bet toks atsakymas neįkvepia treniruotis. O kai paaiškini, kad gali sutraiškyti delną, dažniausiai žmogų įkvepia. Žinoma, aš jokiu būdu nepropaguoju tokių dalykų kaip kaulų traiškymas, bet kartais gali prisireikti panaudoti savo jėgą…
Klausi, ar teko kada trakštelti. Teko. Tarnaudamas armijoj vieną kartą teko būti laiku ir vietoje, kai vienas jūreivis kitą puolė peiliu. Pagriebęs ranką už riešo,suspaudžiau, kad iškristų peilis… Gerokai sutraškinau… bet juk gyniau žmogų.
Atsakiau?
Ligita - 2009-11-20 | Atsakyti
Oho, pakankamai išsamus atsakymas. Iš tikrųjų maniau, kad apie tą sutraiškymą daugiau teoriškai teigi, gyvenime nepatikrinęs.
Žinai, dabar pagalvojau ir prisiminiau – per kūno kultūrą man labai sunkiai sekėsi prisitraukus išsilaikyti ant to kabančio geležies (tikiuos įsivaizduoji). Gal tikrai reikia kurią dieną išbandyt sugebėjimus ant durų staktos. Žinoma, man nebūtina, šiaip sau. Įdomu.
Evaldas. - 2009-11-20 | Atsakyti
Žinoma, gali pabandyti
, nors, tiesą sakant, abejoju, kad tau pavyks pakelti pėdas nuo grindų… O gal klystu ;)? Abejoju todėl, kad esi mergina, bet ką gali žinoti. Lengviau būtų pradžiai bent pakaboti ant skersinio, o paskui mėginti prie skersinio strypo delnus pritraukti. Pasitreniravusi galėtum stiklainius atidarinėti be didelių pastangų kaip toj reklamoj… Na o kaip tau mokykloje sunkiai sekdavosi prisitraukus prie skersinio išsilaikyti, neįsivaizduoju. Matyt nemokėdavai sukoncentruoti jėgas:)