Niekada nenori turėti bėdų su prostata? Nenori prarasti vyriškumo? Daryk pratimą PIRMYN – ATGAL ir bėdų neturėsi!
Evaldas. - 2009-11-09. Kategorijos: Sveikatos puslapis
1. Atsisėskite ant kilimo, kojas pakelkite nuo grindų, rankas laikykite kaip jums patogiau ir, sėdėdami vien tik ant sėdmenų, pasistenkite judėti į priekį.
2. Dabar kojas nuleiskite ir vėl gi sėdmenimis žingsniuokite atgal.
Pratimą PIRMYN-ATGAL kartokite kasdien. Būtų idealu, jeigu pirmyn ir atgal nueitumėte 10 metrų. Tokiu atveju, užtektų pratimą pakartoti bent 5 kartus.
P.S. Blogas iš manęs piešėjas, tai prašom man atleisti. O pratimas tikrai efektyvus. Pabandykite jį įtraukti į rytmetinės mankštos laiką. Tik kelios minutės – ir nei prostata, nei prostatitas jūsų nebekamuos.
Komentarų: 7
Mantas - 2009-11-09 | Atsakyti
Kad aš toks piešėjas būčiau, tai nebūtų reikėję kankintis mokykloj per dailę
Evaldas. - 2009-11-09 | Atsakyti
O tu galvoji, kad aš viens du ir nupiešiau? Visą valandą užtrukau, o gal ir daugiau
Mantas - 2009-11-09 | Atsakyti
Galėčiau visą dieną sėdėt ir net nieko panašaus nesugebėčiau padaryt
Eugenijus - 2009-11-11 | Atsakyti
Reiks „pasitreniruoti“
Tik va kilimo neturiu…
Evaldas. - 2009-11-11 | Atsakyti
Jei sėdynė tau nėra labai svarbi, gali ir ant grindų mėginti
. Bet jei be juokų, pratimas tikrai vertas dėmesio.
fdfdd - 2009-11-13 | Atsakyti
Atgal tai iseina bet i prieki tai is vietos negaliu pajudet. Kaip cia daryt?
Evaldas. - 2009-11-13 | Atsakyti
Pabandyk normaliai sėdėdamas ant sofos šiek tiek kilstelėti kojas nuo žemės. O tada pažingsniuok šiek tiek ir pamatysi, kad išeina. Sėdint ant žemės veiksmo principas yra tas pats. Jei vis tiek neišeis, bandyk šalia pasistatyti kėdes ir šiek tiek prisilaikyk žingsniuodamas.