Evaldas Vigelis

Jei neturite štangos, jei neinate į sporto klubus, o norėtumėte atrodyti atletiškai, jums padės efektingas pratimas viso kūno raumenims stiprinti. Vienas pratimas – trigubas efektas. Apūniems – ištirps riebaliukai, išryškės raumenys, liekniesiems - raumenų apimtis padidės. Pratimą gali daryti visi, nes gerina savijautą, teikia pasitikėjimą, žvalumą.
Reikia laikytis tik rankomis ir kojomis, kai kūnas yra ore. Išsilaikyti kuo [...]

Ištreniruokime nugaros raumenis pagal mano sistemą ir bėdų su stuburu neturėsite, nes jis bus apsaugotas. Tai viena.
Kadangi, atliekant mano pratimus nugarai, treniruojami ne tik nugaros, bet ir rankų, krūtinės ląstos, pečių raumenys, galima sutvirtėti iki tokio lygio, kad, apglėbus žmogų į savo glėbio gniaužtus ir spaudžiant, suspaudimas prilygsta smauglio jėgai. Juk smauglys, kūno kilpomis suverždamas savo auką, [...]

Kartais taip miela pasidaro, kai pamatai tokius netipiškus vairuotojus. Štai ir negali atsispirti mielam vaizdeliui. Mielas pozuotojas. Jokių priekaištų nepareiškė…
Share on Facebook

var button = document.getElementById(‘facebook_share_link_502′) || document.getElementById(‘facebook_share_icon_502′) || document.getElementById(‘facebook_share_both_502′) || document.getElementById(‘facebook_share_button_502′);
if (button) {
button.onclick = function(e) {
var url = this.href.replace(/share\.php/, ’sharer.php’);
window.open(url,’sharer’,'toolbar=0,status=0,width=626,height=436′);
return false;
}

if (button.id === ‘facebook_share_button_502′) {
button.onmouseover = function(){
this.style.color=’#fff’;
this.style.borderColor = ‘#295582′;
this.style.backgroundColor = ‘#3b5998′;
}
button.onmouseout = function(){
this.style.color = ‘#3b5998′;
this.style.borderColor = [...]

Štai ką galima padaryti, kai pirštai ištreniruoti, bet jei tai neaktualu, stiprūs, treniruoti pirštai praverčia tiek sporte, tiek gyvenime.
 
 Jei turite galimybę treniruotis su štanga, darykite tokį pratimą

 Namie galima treniruotis prie staktos. Galima pradžiai pasistengti pakibti visu savo svoriu, laikantis tik pirštų galiukais (juk stakta nėra plati). Vėliau, kai pirštai sustiprėja, galima prisitraukinėti.

  
 
Galima treniruotis ir ant skersinio. [...]

1. Atsisėskite ant kilimo, kojas pakelkite nuo grindų, rankas laikykite kaip jums patogiau ir, sėdėdami vien tik ant sėdmenų, pasistenkite judėti į priekį.

 
 
 
 
 
2. Dabar kojas nuleiskite ir vėl gi sėdmenimis žingsniuokite atgal.

 
 
 
 
 
 
Pratimą PIRMYN-ATGAL kartokite kasdien. Būtų idealu, jeigu pirmyn ir atgal nueitumėte 10 metrų. Tokiu atveju, užtektų pratimą pakartoti bent 5 kartus.
 
P.S. Blogas iš manęs [...]

Kas tai – ruduo? Tai – skubūs debesys,
Mėlynę danguje uždengę.
Kai saulė kuo toliausiai slepiasi
Lietaus nugairintoj padangėj.
Kas tai – ruduo? Tai – piktas vėjas,
Nenuorama, labai išdykęs,
Nuo ąžuolo prie liepos šliejas,
Nuo topolio prie beržo pliko.
Kas tai – ruduo? Tai – rūsti jūra,
Tamsi, banguota, šėlstant audrai,
Tarytum dūžta bangos gurios,
Kai jas šokdina vėjai šiaurūs.
Ruduo – tai vien tik tamsios [...]

Share on Facebook

var button = document.getElementById(‘facebook_share_link_414′) || document.getElementById(‘facebook_share_icon_414′) || document.getElementById(‘facebook_share_both_414′) || document.getElementById(‘facebook_share_button_414′);
if (button) {
button.onclick = function(e) {
var url = this.href.replace(/share\.php/, ’sharer.php’);
window.open(url,’sharer’,'toolbar=0,status=0,width=626,height=436′);
return false;
}

if (button.id === ‘facebook_share_button_414′) {
button.onmouseover = function(){
this.style.color=’#fff’;
this.style.borderColor = ‘#295582′;
this.style.backgroundColor = ‘#3b5998′;
}
button.onmouseout = function(){
this.style.color = ‘#3b5998′;
this.style.borderColor = ‘#d8dfea’;
this.style.backgroundColor = ‘#fff’;
}
}
}

Kai girdžiu žmones besiskundžiant, kad bulvės tukina arba atsisako valgyti tarkuotų bulvių gaminių, nes sunkiai virškinasi arba kyla rūgštis, taip ir norisi jiems paaiškinti, kad šiek tiek pakeitus gaminimo receptą, viso to nebūtų. 
Jeigu išmėgintumėte mano sugalvotą receptą, galėtumėte tiek bulvinius blynus, tiek kugelį valgyti kasdien ir nepatirtumėte jokių sveikatos sutrikimų. Tiek kugelis, tiek bulviniai blynai [...]

Vaizdelis padarė įspūdį, todėl ir užfiksavau bevairuojant…
Share on Facebook

var button = document.getElementById(‘facebook_share_link_399′) || document.getElementById(‘facebook_share_icon_399′) || document.getElementById(‘facebook_share_both_399′) || document.getElementById(‘facebook_share_button_399′);
if (button) {
button.onclick = function(e) {
var url = this.href.replace(/share\.php/, ’sharer.php’);
window.open(url,’sharer’,'toolbar=0,status=0,width=626,height=436′);
return false;
}

if (button.id === ‘facebook_share_button_399′) {
button.onmouseover = function(){
this.style.color=’#fff’;
this.style.borderColor = ‘#295582′;
this.style.backgroundColor = ‘#3b5998′;
}
button.onmouseout = function(){
this.style.color = ‘#3b5998′;
this.style.borderColor = ‘#d8dfea’;
this.style.backgroundColor = ‘#fff’;
}
}
}

Share on Facebook

var button = document.getElementById(‘facebook_share_link_388′) || document.getElementById(‘facebook_share_icon_388′) || document.getElementById(‘facebook_share_both_388′) || document.getElementById(‘facebook_share_button_388′);
if (button) {
button.onclick = function(e) {
var url = this.href.replace(/share\.php/, ’sharer.php’);
window.open(url,’sharer’,'toolbar=0,status=0,width=626,height=436′);
return false;
}

if (button.id === ‘facebook_share_button_388′) {
button.onmouseover = function(){
this.style.color=’#fff’;
this.style.borderColor = ‘#295582′;
this.style.backgroundColor = ‘#3b5998′;
}
button.onmouseout = function(){
this.style.color = ‘#3b5998′;
this.style.borderColor = ‘#d8dfea’;
this.style.backgroundColor = ‘#fff’;
}
}
}